《材料》(2人前)
・もやし　1袋 ・サバの味噌煮缶 １缶 ・タカノツメ　1/2本 　
・刻みねぎ　適宜 ・マヨネーズ・塩コショウ　適量

作り方
1. サバの味噌煮缶１缶を耐熱容器にいれてマヨネーズをかけます。（３往復程度の適量）

2.その上にもやし１袋を覆い被せてふんわりラップをかけてレンジで６００w３分加熱し、
塩、こしょうを振ってサバ味噌煮を崩しながら全体を混ぜればます。

3.タカノツメは種をとり、キッチンハサミで細かく小口切りした刻みねぎをちらして完成です。